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初次汗蒸怎么做?

2019-07-08

相信大家在平时经常会遇到汗蒸的问题,因为冬天是一个汗蒸的好时候,在这个时候汗蒸可以给身体增加热量,第一次汗蒸的时候要准备,刚开始体验应该先把卸妆和沐浴做完补充好水分,摘掉身上的一些金属物,准备一条干毛巾,进行汗蒸就可以。

一、汗蒸前的准备

1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸

2.喝500-800毫升适量温开水.

3.摘除身体上的金属饰品,以免烫伤皮肤

4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水

5.为了使皮肤放松,衣服以宽松舒适为益,

6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前,提前将二便排净,饮食不宜过饱,不宜空腹体验,请携带相应食品,以防止体验中或体验后饥饿难受,饮水杯以500毫升以上为好。

二、汗蒸中的注意事项

1.首先采取良好的坐势:采取自然放松的姿势,眼微闭入静自然呼吸。

2.汗蒸时间:控制在40分钟到1个小时之间,第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。

3.在体验过程中不要频繁出入。

4.汗蒸过程中适当补充水。

5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,

三、汗蒸后的注意事项

1.体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。

2.汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。

3.汗蒸完后不要急着出来,在里面静坐3到5分钟,待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。

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